Не надо отказывать себе в том, чтобы плакать. Обычно люди стесняются слёз, ну я на людях и не предлагаю, но когда никто не видит — то не надо пытаться себя перебороть. И воду пить, да.
Меня учили в детстве не плакать… да, я научилась давить в себе и скрывать слезы. Или просто плакала в глухом одиночестве.
Кстати, недавно у меня был шикарный стресс и я вдруг поняла… что давно уже слез не было. И были причины, а слез нет...))
А успокаиваться надо не запрещая себе давать выход эмоциям. Эмоциям надо дать выйти, а то только хуже будет, ну и успокаивать себя правильными мыслями как-то параллельно с выходом эмоций.
Брать себя за шкирку тоже надо, я не спорю.
Можно дать выход (и в этом мне, кстати, помогает творчество), можно выплеснуть в хорошей нагрузке — умственной или физической (потому люди временами «сгорают» на работе, когда им плохо), можно поговорить с кем-то (я иду на долгую прогулку с кем-то близким, помогает), по сути, я думаю, можно многое, надо только делать это… осознанно, наверное. Чувствуешь, что что-то не так и сразу реагировать, стабилизироваться. Я научилась, потому что скрытые эмоции (мои) в моем случае приводят к нехилым последствиям. Мой организм научил все в себе не держать))
Слёзы скорее наоборот помогают выйти из этого состояния, ну и вода, она выводит все депрессивные вещества, да вода вообще организму нужна, так что. Даже если не поможет успокоитсья полностью, хотя бы поможет минимизировать вред.
Просто… наверное, дело в том, что если плакать слишком часто и на людях, то это может принести вред не физическому состоянию, а психологическому. Во-первых, это показывать свою слабость, а слабых сейчас едят без хлеба, во-вторых, человек, при котором плачешь, чувствует себя неловко, может почувствовать, что им манипулируют, а многие это встречают еще большей агрессией и т.д. и т.п. В одиночестве да, можно дать себе разрядку)))
Брать себя за шкирку тоже надо, я не спорю.